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CRISTIANY RAINHO MENDONÇA
Psicologia Clínica - Terapia Cognitivo Comportamental
☎ 11 97634-3682
2023: TEMPO DE RECOMEÇAR E AGRADECER
Um ano que se foi, outro que começa e uma certeza: existem motivos para agradecer.
E você sabe por quê a gratidão tem um significado tão grande em nossa vida?
A palavra gratidão tem origem da expressão latina “gratus”, que significa ser grato ou estar agradecido por algo. Também vem do latim “gratia” que significa benção ou graça. Este gesto simples, mas de grande profundidade, nos ensina que agradecer é abençoar a vida de alguém.
Qual a diferença entre dizer gratidão e obrigado?
A expressão obrigado tem origem no latim “obligatus”, que vem de “obligare”, e significa ligar ou amarrar. Em uma tradução completa seria o mesmo que dizer: “fico-lhe obrigado” ou “fico-lhe ligado pelo favor que me fez”. É como se ao receber um favor o beneficiado e o autor da ação criassem um elo, cuja ligação é um estado de comprometimento. Sinto-me em dívida, na obrigação de retribuir o favor recebido.
Por isso, a gratidão é tão significativa. Trata-se de uma atitude de reconhecimento, demonstrar a importância de alguém no seu crescimento pessoal, profissional, moral ou espiritual. Fazer ou receber o bem sem esperar recompensa.
QUANDO AGRADECER?
- Quando alguém tornou a sua vida elevada;
- Quando alguém te ajudou sem esperar nada em troca;
- Demonstrou carinho;
- Direcionou um rumo às suas conquistas;
- Esteve presente em momentos difíceis;
- Incentivou suas lutas;
O resultado é transformador. Em um estudo divulgado na Revista Forbes, liderado pelo do Dr. Robert A. Emmons (escritor, psicólogo americano e professor universitário), os entrevistados relataram que atitudes de gratidão fizeram eles se sentirem mais saudáveis e com menos dores físicas.
Também detectou que mesmo diante de pessoas menos gentis, existe um aumento de empatia e sensibilidade nas pessoas gratas. O estudo revelou ainda que a gratidão aumenta a felicidade e ajuda a lidar com a depressão.
COMO PRATICAR A GRATIDÃO?
- Ajude sem criar expectativas;
- Receba atitudes, presentes ou elogios (sem a obrigatoriedade de retribuir o gesto);
- Escreva uma carta ou mensagem (cite os motivos de agradecer por algo ou alguém);
- Seja proativo (ofereça ajuda, algumas pessoas têm dificuldade de pedir favores);
- Seja compreensivo se o momento em que você precisar não puder contar com a ajuda daquela pessoa;
- Faça um caderno ou pote da gratidão.
Fonte: Revista Forbes
